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苹果酸奶减肥法

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发表于 2017-2-17 13:57:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法,该方法是每次减肥两天,第一天吃苹果两天,第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三天和第四天可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。
第一天:苹果两斤(五六个左右,做多不能超过七个)。
注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口的吃。
第二天:酸奶或脱脂酸奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其他任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但是要注意喝的量。)
如果完全按照以上的方法做的话,两天下来就会瘦3-5斤!
由于苹果小口吃缓解饿的程度。而两天没有喝水,加上第二天喝酸奶,就会抑制水分吸收。瘦的会更快。如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥。)
效果
我们的食欲是有大脑控制的,当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不会多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。三天之内不能吃其他事物。要知道任何事物都会刺激你的肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然如果因为工作或其他无法抗拒的原因,也可自己做一日或两日减肥,只要做到了,也可以收到效果。
注意事项
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,混合吃其他食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其他食物,苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥,由于食物单调,相应的抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。
更重要的是酸奶我还是会选择合其客。

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